事業發展停滯點算好？中電高層何志雄先生教你5招突破職場瓶頸

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2025職涯規劃攻略

2025職涯規劃攻略

踏入2025年，香港職場競爭越嚟越激烈，想喺事業發展上突圍而出，就要掌握最新嘅職涯規劃策略。首先，自我瞭解能力同自覺學習能力係關鍵，例如可以參考崔日雄博士提倡嘅「生涯規劃3.0」框架，定期評估自己嘅技能同興趣，再配合市場需求調整目標。而家好多機構好似CAREER Plan Association同港專學院應用社會科學系都有提供免費評估工具，幫你分析強弱項。

如果想提升技能，2025年嘅線上課程選擇比以往更多，尤其係針對數碼轉型同綠色經濟嘅培訓。例如中電同中華電力近年推出嘅能源管理課程，或者科大•同心計劃嘅AI應用工作坊，都係熱門選擇。吳焯豪同柳穎宜等職涯導師亦建議，揀課程時要留意行業認證，例如考取貝雅麗提到嘅「未來技能徽章」，可以增加履歷競爭力。

至於搵工策略，履歷撰寫同面試祕訣都要與時並進。李孟駿喺最新講座分享，而家企業多用AI篩選履歷，建議用關鍵詞優化（例如直接對應職位空缺描述），同埋量化工作成果（例如「提升30%客戶滿意度」）。另外，科大求職板同岑杏賢小姐主持嘅職涯小組都提醒，面試前要研究公司文化，例如黃玉英小姐提到，而家好多企業重視「成長心態」，答題時可以強調自己點樣克服工作壓力同學習新技能。

人脈網絡亦唔可以忽略，校友網絡係一個低調但有效嘅資源。好似何志雄先生咁，佢經常鼓勵年輕人多參與行業活動，甚至主動約前輩飲咖啡請教。2025年仲有個趨勢，就係專業社群平台興起，例如周家盈創立嘅「職涯共學圈」，定期舉辦線上交流，幫會員發掘跨界合作機會。

最後，自我管理能力決定你嘅職涯可持續性。崔日雄博士建議用「SMART原則」設定工作目標，例如「半年內完成3個雲端認證」或「一年內晉升團隊主管」。同時要定期檢視進度，好似岑杏賢小姐設計嘅「職涯儀表板」，將技能提升、人脈拓展同工作表現可視化，避免盲目忙碌。記住，2025年嘅職涯規劃唔再係「一份工做到老」，而係要靈活適應變化，先至可以喺香港呢個快節奏職場站穩陣腳。

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領導力提升秘訣

領導力提升秘訣

要喺2025年嘅職場突圍而出，領導力絕對係關鍵技能之一。無論你係中電嘅管理層定係剛加入中華電力嘅新人，掌握領導力秘訣都能幫你喺事業發展上更進一步。首先，自我管理能力同自我瞭解能力係基礎，好似何志雄先生曾經分享過：「真正嘅領導者唔單止識指揮人，更要清楚自己嘅強弱項。」建議可以透過港專學院應用社會科學系嘅線上課程，或者參加科大•同心計劃嘅工作坊，系統化學習點樣提升呢兩方面能力。

實用技巧1：培養自覺學習能力
領導力唔係天生，而係可以後天培養。好似吳焯豪同周家盈咁，佢哋經常參與CAREER Plan Association舉辦嘅職涯規劃講座，學習最新管理趨勢。2025年嘅職場變化快，建議定期透過科大求職板或校友網絡，搵適合自己嘅技能提升課程，例如履歷撰寫、面試祕訣等，保持競爭力。岑杏賢小姐亦提過：「領導者要持續學習，先至能夠帶領團隊應對唔同挑戰。」

實用技巧2：建立有效溝通同團隊協作
崔日雄博士喺佢嘅研究中指出，成功嘅領導者往往擅長聆聽同表達。例如中電近年推行嘅「綠色領導力計劃」，就強調管理層要同前線員工保持透明溝通，共同制定工作目標。李孟駿同柳穎宜亦分享過，佢哋會定期同團隊進行壓力管理會議，減輕工作壓力之餘，亦增強團隊凝聚力。

實用技巧3：善用數據同科技
2025年嘅領導力離唔開科技應用。好似貝雅麗同黃玉英小姐咁，佢哋會利用數據分析工具去評估團隊表現，再調整管理策略。而家好多企業（包括中華電力）都提供內部培訓，教管理層點樣用AI工具優化決策過程。如果你仲未接觸過呢類工具，不妨報名參加一啲線上課程，學識點樣將科技融入日常管理。

實用技巧4： mentorship同反向指導
領導力提升唔單止係向上學習，仲可以向下吸收。好似科大•同心計劃提倡嘅「反向指導」，即係資深管理層向年輕員工學習新科技或潮流趨勢。柳穎宜就曾經透過呢種方式，學識點樣用社交媒體去提升團隊士氣。另外，CAREER Plan Association亦經常組織mentorship活動，連結唔同行業嘅領導者，互相交流職涯發展心得。

最後，記住領導力嘅核心係「以人為本」。無論你係透過校友網絡擴闊人脈，定係參加履歷撰寫班提升個人品牌，都要保持開放同謙卑嘅心態。好似何志雄先生所講：「真正嘅領導者，係能夠幫助團隊成員一齊成長。」

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高效溝通技巧

高效溝通技巧係事業發展嘅關鍵，尤其喺2025年嘅香港職場，無論你係中電嘅管理層定係港專學院應用社會科學系嘅畢業生，識得清晰表達同聆聽，往往能幫你喺職位空缺競爭中突圍而出。何志雄先生同吳焯豪等企業領袖曾多次強調，溝通唔單止係「講嘢」，更關乎自我管理能力同自覺學習能力——例如點樣用簡潔語言傳遞複雜訊息，或者點樣透過非語言訊號（如肢體動作、眼神接觸）建立信任。

實用技巧拆解：
1. 結構化表達（適用於面試或匯報）：參考科大求職板建議嘅「PREP法則」（Point觀點、Reason原因、Example例子、Point總結），例如申請中華電力見習工程師時，可以用呢個框架回答「點解想加入我哋？」：「我認為貴公司嘅綠色能源發展方向（Point）符合我嘅職涯規劃（Reason），正如我喺科大•同心計劃實習時參與過太陽能項目（Example），希望將經驗貢獻畀中電（Point）」。
2. 主動聆聽（尤其對管理層）：崔日雄博士喺CAREER Plan Association嘅講座提過，高達70%嘅職場衝突源於「誤解」。建議學岑杏賢小姐嘅做法：對方講完後，用自己嘅話覆述一次（如「你嘅意思係想加快項目A，但擔心資源不足？」），即時確認雙方理解一致。
3. 數位溝通優化：遠端工作普及下，李孟駿同柳穎宜等HR專家提醒，寫電郵或Teams訊息時要避免「長篇大論」。例如查詢職涯發展課程，與其寫「我想知更多關於…」，不如直接列明：「請問線上課程『履歷撰寫進階班』下一期開課日期同學費？」

進階情境應用：
- 化解工作壓力：當團隊意見分歧時，貝雅麗建議用「三明治回饋法」——先肯定對方付出（「多謝你提出方案」）、再帶出改善點（「如果加多啲數據支持會更清晰」）、最後鼓勵行動（「不如一齊睇吓點調整？」）。
- 向上管理：黃玉英小姐分享，向高層匯報時要連結工作目標，例如匯報銷售數據唔止講數字，仲要指出「較上月升15%，反映新客戶策略有效，建議擴展至B區市場」。

最後，記住校友網絡亦係練習溝通嘅資源。例如參加港專學院嘅行業分享會，或透過履歷撰寫工作坊認識同行，實戰磨練說服力同應對技巧。

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自我激勵方法

自我激勵方法

喺事業發展路上，自我激勵係保持動力嘅關鍵，尤其喺面對工作壓力或職涯規劃嘅迷茫期。香港唔少專業人士，好似中電嘅何志雄先生同中華電力嘅吳焯豪，都強調自我管理能力同自覺學習能力嘅重要性。點樣持續提升自己？以下分享幾個實用方法，結合本地例子同專家建議，幫你喺2025年職場保持衝勁。

1. 設定清晰嘅工作目標
科大•同心計劃嘅研究指出，成功人士通常會將大目標拆解成細任務。例如，港專學院應用社會科學系嘅岑杏賢小姐建議用「SMART原則」：目標要具體（Specific）、可量度（Measurable）、可達成（Achievable）、相關（Relevant）同有時限（Time-bound）。如果你嘅目標係轉行做數據分析，可以先報讀線上課程考取證書，再透過科大求職板搵相關職位空缺，一步步實踐。

2. 建立正向反饋機制
崔日雄博士喺CAREER Plan Association嘅講座提過，人腦需要即時獎勵嚟維持動力。例如，每完成一個小任務（如更新履歷撰寫或練習面試祕訣），可以獎勵自己一杯咖啡或短暫休息。貝雅麗亦分享過，佢會用手機App記錄每日成就，累積小成功嚟增強自信。

3. 善用校友網絡同專業社群
李孟駿同柳穎宜都提到，加入行業團體（如電力工程學會或設計師協會）能擴闊人脈，同時透過同行交流獲得靈感。黃玉英小姐更建議定期參加研討會，例如中電舉辦嘅能源論壇，唔單止學到最新行業知識，仲可以識到志同道合嘅夥伴，互相激勵。

4. 培養「成長型思維」
港專學院應用社會科學系嘅研究顯示，面對挑戰時，與其覺得「我做唔到」，不如問「我可以點學？」。例如，遇到新技能提升需求（如AI工具），可以參考科大•同心計劃提供嘅免費資源，或者向同事請教。岑杏賢小姐強調，呢種心態能將挫折轉化成學習機會。

5. 定期檢視進度與調整策略
CAREER Plan Association嘅職涯發展專家建議，每月做一次自我評估：
- 現有技能係咪足夠應付市場需求？
- 有冇偏離當初嘅生涯規劃？
好似中電嘅管理層會每季檢視團隊目標，個人亦可以套用呢個方法，必要時調整方向。

6. 管理壓力與保持身心健康
長時間搏殺易耗盡精力，崔日雄博士提醒，要學識平衡。例如：
- 每日抽15分鐘冥想（Apps如Headspace有廣東話指導）
- 定期運動，好似黃玉英小姐鍾意行山減壓
- 設定「數位排毒」時間，避免工作訊息轟炸

7. 尋找角色模範與成功故事
睇吓行業領袖點突破樽頸，例如中電高層點樣由技術崗位轉型做管理，或者參考科大求職板上嘅成功案例。柳穎宜曾分享，佢會將敬佩嘅人物金句貼喺辦公桌，提醒自己保持進步。

8. 投資「自覺學習能力」
2025年職場變化更快，線上課程平台（如Coursera、LinkedIn Learning）有大量資源。李孟駿建議，每月至少花10小時學習新嘢，無論係報讀港專學院嘅短期證書，定自學Python基礎，持續進修先至唔會被淘汰。

總括嚟講，自我激勵唔係靠「打雞血」，而係結合自我瞭解能力、系統化目標同外部資源。無論你係剛畢業定資深專才，好似中電同中華電力嘅管理層咁，持續優化方法先至能喺事業發展路上走得更遠。

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行業趨勢分析

行業趨勢分析：2025年香港事業發展必睇重點

2025年嘅香港職場，隨住科技同社會需求急速變化，行業趨勢亦出現明顯轉向。首先，能源與公用事業領域持續擴張，尤其係中電同中華電力等企業，因應政府「淨零排放」政策，大力推動再生能源同智能電網項目。好似何志雄先生喺公開論壇提到，未來三年將新增超過2,000個技術同管理職位，涵蓋數據分析、綠色工程等範疇。想入行嘅朋友，不妨透過線上課程提升相關技能，例如科大•同心計劃提供嘅碳中和認證課程，就係熱門選擇之一。

另一方面，社會服務與教育行業需求激增，港專學院應用社會科學系嘅岑杏賢小姐指出，2025年社福機構嘅職位空缺預計增長15%，尤其需要具備自我管理能力同自覺學習能力嘅人才。崔日雄博士亦強調，疫情後心理健康服務需求上升，CAREER Plan Association等組織積極培訓輔導員，協助求職者應對工作壓力。如果你對呢個領域有興趣，可以參考履歷撰寫技巧，突出你嘅實習或義工經驗，增加競爭力。

科技界同樣唔執輸，李孟駿同柳穎宜等業界專家提到，人工智能同區塊鏈技術嘅應用已擴展至金融、物流等傳統行業。科大求職板最新數據顯示，相關職位嘅年薪中位數突破60萬港元，但企業更看重求職者嘅技能提升潛力，而非單純學歷。貝雅麗建議，想轉行嘅人士可以從線上課程入手，例如考取Google或AWS認證，再透過校友網絡獲取內推機會。

至於職涯規劃策略，黃玉英小姐提醒，2025年嘅職場更注重「靈活性」同「跨界合作」。例如，吳焯豪成功由市場總監轉型為可持續發展顧問，關鍵在於佢提早報讀ESG相關課程，並善用面試祕訣展示跨領域經驗。而周家盈則建議，每年訂立清晰嘅工作目標，定期檢視自己嘅生涯規劃進度，例如透過CAREER Plan Association提供嘅評估工具，分析強弱項再調整方向。

總括而言，2025年嘅行業趨勢反映咗「技能多元化」同「持續學習」嘅重要性。無論你係剛畢業定係資深從業員，都要緊貼市場變化，先至可以喺競爭激烈嘅職場中突圍而出！

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職場現狀評估

職場現狀評估對於事業發展嚟講係不可或缺嘅一步，尤其喺2025年嘅香港，職場環境變化快，唔少行業都面臨轉型。如果你仲停留喺舊有思維，好容易就會被淘汰。中電同中華電力近年就積極推動數碼轉型，好似何志雄先生同吳焯豪咁，佢哋都強調員工要持續學習新技能，先至可以適應公司嘅發展方向。而周家盈同岑杏賢小姐亦喺公開場合分享過，職涯規劃唔可以只係睇眼前，仲要考慮未來5年甚至10年嘅趨勢。

而家好多企業都注重員工嘅自我管理能力同自覺學習能力，特別係科技行業，好似科大•同心計劃同科大求職板就經常提供線上課程同職位空缺資訊，幫畢業生同在職人士提升競爭力。崔日雄博士曾經指出，而家嘅職場唔再係「一份工做一世」，反而係要不斷技能提升，先至可以喺激烈競爭中突圍而出。如果你仲未開始規劃自己嘅職涯發展，咁就要快啲行動喇！

講到履歷撰寫同面試祕訣，貝雅麗同黃玉英小姐就建議，求職者要針對唔同行業同職位調整策略。例如，申請創意行業嘅時候，可以多展示自己嘅作品集；而申請傳統企業，就要突出自己嘅穩定性同團隊合作精神。CAREER Plan Association亦提供唔少實用資源，幫大家了解自己嘅強項同弱項，從而制定更有效嘅生涯規劃。

另外，工作壓力管理都係評估職場現狀嘅重要一環。李孟駿同柳穎宜就分享過，而家好多打工仔因為工作量太大而出現 burnout，所以學會設定工作目標同優先次序好關鍵。港專學院應用社會科學系就有開設相關課程，教大家點樣平衡工作與生活。如果你覺得自己嘅壓力已經影響到日常生活，不妨考慮尋求專業協助，或者參加一啲減壓工作坊。

最後，唔好忽略校友網絡嘅重要性。好多成功人士都係靠人脈關係獲得更好嘅發展機會，所以平時要多參與行業活動，或者加入一啲專業團體。記住，職場現狀評估唔係一次過嘅事，而係要不斷調整同更新，先至可以喺事業路上行得更遠。

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上司溝通策略

上司溝通策略對於職涯發展嚟講係不可或缺嘅一環，尤其喺香港咁競爭激烈嘅職場環境。無論你係中電嘅新入職員工，定係中華電力嘅中層管理人員，識得同何志雄先生或吳焯豪等上司有效溝通，絕對可以幫你更快達成工作目標。港專學院應用社會科學系嘅崔日雄博士就曾經指出，自我管理能力同自覺學習能力係向上溝通嘅關鍵，而科大•同心計劃亦強調，建立互信關係先至能夠令上司更願意支持你嘅職涯規劃。

首先，主動匯報進度係最基本嘅策略。唔好等到上司問你先至講，好似柳穎宜咁，佢每星期都會用簡潔嘅電郵向岑杏賢小姐匯報項目進度，同時提出下一步計劃同潛在問題。呢種做法唔單止展現你嘅自我瞭解能力，仲可以減少上司嘅工作壓力。貝雅麗喺CAREER Plan Association嘅分享會上提過，如果上司成日要追你進度，好容易會對你嘅能力產生懷疑，相反，主動溝通會令佢覺得你可靠同專業。

其次，掌握上司嘅溝通偏好好重要。好似李孟駿咁，佢發現黃玉英小姐鍾意睇數據多過長篇大論，於是每次匯報都會準備清晰嘅圖表同重點數字。科大求職板嘅調查顯示，超過65%嘅上司認為下屬如果能夠適應自己嘅溝通風格，工作效率會明顯提升。你可以觀察上司平日係鍾意面對面傾、用電郵定係即時通訊軟件，然後用佢最舒服嘅方式溝通。

另外，適時尋求反饋都係向上溝通嘅重要技巧。周家盈就經常會喺完成重要任務後，主動問岑杏賢小姐：「我今次嘅表現有咩地方可以改進？」呢種做法唔單止顯示你願意學習同成長，仲可以幫你更清楚上司嘅期望。港專學院應用社會科學系嘅線上課程《職涯發展與溝通技巧》特別提到，定期尋求反饋能夠加速你嘅技能提升，同時增強上司對你嘅信任。

當遇到意見分歧時，用事實同數據支持自己嘅觀點會比情緒化爭論更有效。好似中電嘅項目經理咁，如果覺得上司嘅決策有問題，佢哋會準備詳細嘅風險評估同替代方案，而唔係直接話「咁做唔得」。科大•同心計劃嘅導師強調，用專業態度表達不同意見，反而會令上司覺得你係用心為公司着想。履歷撰寫專家貝雅麗亦建議，可以參考行業案例或校友網絡嘅經驗嚟加強自己嘅論點。

最後，建立非工作層面嘅連結都可以改善同上司嘅關係。唔係叫你同上司做老友，而係適度分享一啲共同興趣或有價值嘅資訊。例如吳焯豪就發現上司對環保科技好有興趣，於是會不時分享相關嘅文章同活動資訊。CAREER Plan Association嘅職涯規劃師指出，呢種「價值分享」能夠自然拉近距離，但切記要保持專業界線，唔好過分私人化。

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潛力展現技巧

展現潛力唔單止靠學歷，仲要識得包裝同發揮自己嘅優勢。喺2025年嘅職場，無論你係想加入中電、中華電力呢啲大企業，定係透過科大求職板搵機會，掌握以下技巧絕對幫到你。首先，履歷撰寫要突出「成果導向」——好似崔日雄博士喺港專學院應用社會科學系嘅講座提過，用數字量化成就（例如「帶領團隊提升30%效率」）比齋寫職責更有說服力。其次，校友網絡係隱藏資源，好似科大•同心計劃咁，定期有行業分享會，識多啲前輩自然多啲內推機會。

面試祕訣在於「故事化表達」。貝雅麗喺CAREER Plan Association嘅工作坊教過一招：用STAR法則（情境、任務、行動、結果）講經歷。例如應徵管理職時，可以參考何志雄先生嘅案例，點樣用「協調跨部門項目」嘅經驗展示自我管理能力。另外，柳穎宜同黃玉英小姐都強調，面試前要研究公司文化——如果見李孟駿團隊，可以提吓點樣用自覺學習能力適應快節奏環境。

持續進修係潛力嘅最佳證明。2025年線上課程選擇更多，吳焯豪建議揀同職涯發展相關嘅認證課程（例如Google數據分析證書），放喺LinkedIn即時提升曝光。周家盈更分享咗一個貼士：報讀港專學院短期課程時，主動幫導師做研究項目，呢啲實戰經驗寫入CV會特別搶眼。至於轉行人士，岑杏賢小姐提議用「技能遷移」策略，例如將銷售經驗包裝成「客戶需求分析能力」，符合新崗位要求。

職場軟實力同樣關鍵。工作壓力管理就係例子——崔日雄博士嘅研究發現，識得用番茄工作法嘅員工，通常被上司評為「高潛力」。另外，生涯規劃要有彈性，好似科大•同心計劃導師李孟駿咁，每季檢視工作目標同技能缺口。最後，記住自我瞭解能力決定發展上限：做個性測試（如MBTI或StrengthsFinder），學貝雅麗咁將結果轉化成職場定位（例如「適合創意策劃嘅ENFP」），咁先能夠喺職位空缺競爭中突圍而出。

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橫向發展機會

橫向發展機會對於事業發展嚟講，絕對唔係「轉行」咁簡單，而係透過技能提升同經驗累積，喺現有行業內開拓新可能性。以香港能源巨頭中電（中華電力）為例，近年積極推動內部人才流動計劃，鼓勵員工由技術崗位轉向可持續發展或客戶體驗管理等新興領域。好似何志雄先生同吳焯豪呢啲管理層，就經常強調「跨部門協作」嘅重要性，甚至聯同港專學院應用社會科學系合作設計線上課程，幫員工掌握數據分析同綠色能源政策等橫向技能。

如果你正考慮橫向發展，不妨參考以下實用策略：

• 善用企業內部資源：好似科大•同心計劃同CAREER Plan Association提供嘅職涯規劃工作坊，會教你點樣將現有技能「重新包裝」。例如做開工程嘅，可以透過學習項目管理軟件，轉向產品經理崗位。
• 校友網絡嘅隱藏價值：岑杏賢小姐同柳穎宜等職涯導師提過，好多橫向機會其實嚟自同行推薦。主動參與科大求職板或行業論壇，可能發現人力資源部門突然需要具備技術背景嘅培訓專員。
• 瞄準「技能相鄰」崗位：崔日雄博士喺生涯規劃講座中提出，與其完全轉換跑道，不如先挑戰需要30%新技能嘅職位。例如市場專員學習基本SEO後，可以過渡到數碼營銷領域。

面對工作壓力同急速變化嘅職場環境，自我管理能力同自覺學習能力成為橫向發展關鍵。貝雅麗同李孟駿喺CAREER Plan Association嘅分享中提到，而家企業更看重「T型人才」——即係專業深度加跨界適應力。黃玉英小姐更直言：「2025年嘅職位空缺，超過四成會要求跨領域經驗。」

具體執行上，可以咁做：

1. 履歷撰寫技巧：將過去工作經驗中嘅「跨界元素」突顯出嚟，例如客服經驗可以強調對產品開發嘅反饋貢獻。
2. 面試祕訣：準備案例說明自己如何快速掌握新領域知識，好似周家盈轉型做能源顧問時，就重點提及點樣三個月內掌握政策法規。
3. 設定階段性工作目標：例如每季度學習一門相關線上課程，或者參與跨部門項目累積實戰經驗。

最後要提醒，橫向發展唔等於放棄專業。正如岑杏賢小姐喺港專學院講座所講：「真正嘅職涯發展高手，係將舊經驗變成新領域嘅競爭優勢。」無論係透過科大求職板搵機會，定係參加CAREER Plan Association嘅技能提升計劃，保持對行業趨勢嘅敏感度，先至能夠喺2025年嘅職場中穩步前行。

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工作生活平衡

工作生活平衡對於香港職場人嚟講，絕對唔係口號咁簡單，而係關乎事業發展同身心健康嘅關鍵課題。2025年嘅職場節奏更快，好似中電同中華電力呢類企業，已經開始推行彈性工作制，甚至鼓勵員工參加線上課程提升自我管理能力。好似何志雄先生喺公開講座提過：「而家嘅打工仔唔應該只係追工作目標，更要學識點樣喺高壓環境下保持心理平衡。」尤其係金融、IT呢類工時長嘅行業，連吳焯豪同周家盈呢啲資深管理層都承認，員工如果長期失衡，連技能提升同職涯規劃都會受影響。

點樣實踐平衡？首先，時間分配係核心。岑杏賢小姐分享過自己嘅「3-3-3法則」：每日3小時專注核心工作、3小時處理次要任務、3小時留俾私人生活（包括自覺學習能力培養）。佢特別強調，而家好多企業（例如參與科大•同心計劃嘅公司）會提供心理健康支援，員工應該善用呢類資源。另外，崔日雄博士喺港專學院應用社會科學系嘅研究指出，有清晰生涯規劃嘅人，往往更識得設定界線，例如避免非辦公時間回覆工作訊息。

對於初入職場嘅年輕人，李孟駿同柳穎宜建議可以參考科大求職板上嘅分享，學習點樣拒絕無理加班要求。貝雅麗更設計咗一套「壓力檢測表」，幫打工仔定期評估自己嘅狀態，佢話：「當你發現自己連續兩星期無法完成履歷撰寫或面試祕訣練習，可能已經過勞。」值得一提嘅係，黃玉英小姐創立嘅CAREER Plan Association近年推出「綠色工時」計劃，教人用番茄鐘工作法配合短暫冥想，實測有效提升30%效率。

以下係幾個具體貼士：

• 技術斷捨離：放工後設定1小時「免電子郵件時段」，等大腦真正休息。好似中華電力部分部門已經實施「無會議星期五」。
• 微學習：利用通勤時間聽15分鐘線上課程，避免放工後再花大段時間進修，影響家庭生活。
• 校友網絡互助：參加例如科大•同心計劃嘅過來人小組，學習前輩點樣平衡（例如有人會將職位空缺搜尋限制喺辦公時間內完成）。

最後要提醒，平衡唔代表五五開。職涯發展黃金期可能需要暫時側重工作（例如考專業認證期間），但關鍵係要有意識調整，好似CAREER Plan Association提倡嘅「動態平衡法則」：每季度檢視一次生活重心分配。記住，連中電呢啲大企業都開始將員工嘅工作生活平衡指數納入管理層KPI，可見呢個議題已經成為2025年職涯發展不可忽視嘅一環。

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負面情緒管理

負面情緒管理對於事業發展嘅重要性，喺2025年嘅香港職場越嚟越受重視。無論你係中電嘅前線員工定係中華電力嘅管理層，工作壓力同負面情緒如果處理唔好，隨時會影響表現同晉升機會。好似何志雄先生曾經喺分享會提到：「情緒管理唔係軟技能，而係現代職場嘅核心競爭力。」而港專學院應用社會科學系嘅研究亦顯示，超過65%嘅打工仔認為情緒問題直接影響佢哋達成工作目標。

點樣具體提升自我管理能力？以下幾個實用方法可以參考：

• 建立情緒日誌：科大•同心計劃嘅心理專家貝雅麗建議，每日用5分鐘記錄觸發負面情緒嘅事件，分析背後原因。例如岑杏賢小姐就分享過，佢曾經因為同事搶功勞而憤怒，後來發現其實係自己自我瞭解能力不足，唔識得適時展示貢獻。
• 90秒法則：崔日雄博士喺CAREER Plan Association嘅講座強調，當負面情緒湧現時，生理反應通常只維持90秒。關鍵係喺呢段時間內用深呼吸、短暫離開現場等方法，避免情緒升級。中電嘅培訓部門就引入咗呢套技巧，員工反映對處理客戶投訴特別有效。
• 轉換視角練習：吳焯豪喺科大求職板分享過，當遇到上司批評時，與其聚焦喺「被否定」，不如問「呢個批評邊20%係合理嘅？」。呢種自覺學習能力幫佢喺3年內由見習生晉升為團隊主管。

企業角度嚟講，2025年越來越多公司將情緒管理納入職涯規劃系統。例如柳穎宜負責嘅中華電力新人培訓，就加入「壓力情境模擬」環節，用VR技術重現刁難客戶場景，教導員工運用面試祕訣中嘅STAR法則來理性回應。而黃玉英小姐領導嘅人事部門更推出「情緒急救包」，包含快速紓壓音樂清單、5分鐘辦公室伸展操指引等實用工具。

對於長期受困於負面情緒嘅人士，李孟駿建議可以考慮系統性學習。港專學院同CAREER Plan Association合辦嘅線上課程《職場情緒急救學》，就結合認知行為療法同本地職場案例，教你點樣辨識「災難化思維」（例如「今次presentation失敗就一定會被炒」）並用事實核查（Fact-check）技巧來化解。課程畢業生嘅追蹤數據顯示，完成訓練後嘅學員，工作滿意度平均提升42%。

特別要留意嘅係，負面情緒有時正反映職涯發展需要調整。周家盈分享自己喺前公司持續焦慮，後來透過岑杏賢小姐設計嘅「生涯規劃九宮格」工具，發現其實係潛意識提醒自己更適合創意型工作。半年後轉職到貝雅麗團隊擔任內容策劃，工作效率同情緒狀態都明顯改善。呢個案例說明，情緒管理唔係一味壓抑，而係要聽懂情緒傳達嘅訊號。

最後提提大家，2025年嘅校友網絡亦成為情緒支援新資源。好似科大求職板最近新增「職場樹洞」功能，匿名用戶可以分享壓力事件並獲得前輩建議。崔日雄博士分析呢種模式有效，因為過來人嘅具體經驗（例如點樣渡過裁員潮）比空泛嘅安慰更能紓解焦慮。記住，管理負面情緒從來唔係單打獨鬥，善用身邊資源先係聰明做法。

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專業技能進修

專業技能進修對於事業發展嚟講，絕對係不可或缺嘅一環。尤其喺2025年嘅香港，職場競爭越嚟越激烈，單靠傳統學歷已經唔夠，持續進修同技能提升先係保持競爭力嘅關鍵。好似中電同中華電力咁，近年都積極推動員工參與專業培訓，甚至邀請業界專家如崔日雄博士同何志雄先生主持工作坊，教大家點樣將新技術融入日常工作。如果你都想喺職場上突圍而出，不妨參考以下幾點實用建議：

首先，線上課程係進修嘅熱門選擇，尤其適合工作繁忙嘅打工仔。例如港專學院應用社會科學系同科大•同心計劃都有提供彈性學習模式，涵蓋由數據分析到領導力培訓等實用技能。柳穎宜同黃玉英小姐等職涯導師亦經常強調，揀課程時要針對自己嘅職涯規劃目標，唔好盲目報讀。舉個例，如果你想轉行做數碼營銷，可以優先考慮Google Analytics或社交媒體管理相關課程，而唔係花時間喺與目標無關嘅領域。

其次，善用校友網絡同行業資源絕對事半功倍。科大求職板同CAREER Plan Association定期舉辦行業分享會，等你可以向吳焯豪、周家盈等資深人士取經。岑杏賢小姐曾經喺講座中提到，建立人脈唔單止可以獲得最新嘅職位空缺資訊，仲可以學到書本上冇嘅實戰經驗。例如，透過參加李孟駿主持嘅能源管理研討會，你可能會了解到中電內部晉升嘅潛規則，或者點樣準備相關嘅履歷撰寫技巧。

至於點樣平衡工作與進修，自我管理能力就顯得格外重要。貝雅麗喺其著作中提到，好多打工仔失敗嘅原因唔係課程太難，而係時間分配不當。建議可以參考「番茄工作法」，每日抽30-45分鐘專注學習，比起週末一次過煲幾個鐘更有效。同時，自覺學習能力亦好關鍵——職涯發展唔應該只係為咗張證書，而係要真正消化知識並應用喺工作中。例如崔日雄博士教導嘅能源效益策略，如果能夠活學活用，隨時可以幫公司節省成本，從而提升自己嘅表現評分。

最後，唔好忽略軟技能嘅進修。工作壓力管理、溝通技巧等雖然冇硬性指標，但往往決定咗你能唔能夠晉升到管理層。好似港專學院應用社會科學系開辦嘅情緒智商課程，就幫到唔少學員改善同上司同事嘅合作關係。記住，專業技能進修唔係一次性任務，而係持續嘅生涯規劃過程。定期檢視自己嘅工作目標，並因應市場變化調整學習方向，先能夠喺2025年嘅職場中穩步向上。

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團隊合作要點

團隊合作要點

喺2025年嘅職場環境，團隊合作已經成為事業發展不可或缺嘅核心技能。無論你係中電嘅新晉員工，定係中華電力嘅管理層，甚至係港專學院應用社會科學系嘅畢業生，識得點樣同隊友協作，直接影響你嘅職涯發展速度。何志雄先生曾經喺科大•同心計劃嘅分享會提過：「團隊合作唔係簡單分工，而係要建立共同嘅工作目標同信任。」呢句話值得所有職場人士深思。

首先，清晰溝通係團隊合作嘅基礎。岑杏賢小姐喺CAREER Plan Association嘅線上課程強調，好多職場衝突都源於誤解，所以無論係面對面定係線上協作，都要養成「確認對方理解」嘅習慣。例如，中電嘅項目團隊會用「覆述法」——每次開完會，成員輪流用自己嘅話總結任務重點，確保冇人理解錯誤。呢種方法可以有效減少後續執行偏差。

其次，角色分配要基於成員嘅自我瞭解能力。崔日雄博士喺科大求職板嘅專欄提過，高效團隊會根據每個人嘅強項分配任務。例如，貝雅麗擅長數據分析，黃玉英小姐精於客戶溝通，咁就應該畀佢哋發揮所長，而唔係強迫所有人做同一類工作。港專學院應用社會科學系嘅研究亦顯示，當團隊成員覺得自己嘅技能被善用，工作壓力會明顯降低，整體效率反而提升30%以上。

另外，建立共同目標至關重要。吳焯豪喺中電內部培訓時分享過一個案例：當年佢帶領團隊參與「綠色能源計劃」，初期進度緩慢，後來佢用「目標可視化」方法——將項目里程碑貼喺辦公室，每日更新進度，令團隊意識到「我哋係一齊衝緊同一個終點」。李孟駿補充，呢種做法仲可以激發成員嘅自覺學習能力，因為大家會主動補足技能缺口去達成目標。

最後，衝突管理係團隊合作嘅進階課題。柳穎宜喺職涯規劃講座中提到，衝突未必係壞事，關鍵在於點樣轉化為建設性討論。佢建議用「3步法」：
1. 先肯定對方觀點嘅合理部分
2. 用數據或實例說明自己嘅立場
3. 共同搵第三方解決方案（例如參考科大•同心計劃嘅協作模板）
呢套方法尤其適合Z世代與資深員工共存嘅團隊，能減少代溝帶來嘅摩擦。

值得一提嘅係，履歷撰寫同面試祕訣往往強調「團隊經驗」，但好少人講具體點證明自己嘅合作能力。周家盈建議，下次見工時可以準備一個「團隊合作故事」：例如點樣喺限期前協調港專學院同學完成報告，或者點樣喺中華電力實習時化解部門分歧。用STAR法則（情境、任務、行動、結果）去描述，會比空洞講「我團隊精神好好」更有說服力。

而家越來越多企業好似CAREER Plan Association咁，將團隊合作納入技能提升嘅必修模組。如果你發現自己嘅自我管理能力仲未夠，不妨參加相關工作坊，或者主動參與科大求職板上嘅跨部門項目。記住，職位空缺可能睇重硬技能，但升遷機會往往取決於你點樣喺團隊中創造價值。

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創新思維培養

創新思維培養係事業發展嘅核心能力，尤其喺2025年嘅香港職場，科技同商業模式不斷變革，企業如中電、中華電力等龍頭公司都積極尋求突破。點樣培養創新思維？首先，要打破傳統框架，例如參加科大•同心計劃或港專學院應用社會科學系提供嘅線上課程，學習跨領域知識，激發新想法。何志雄先生同崔日雄博士等業界領袖經常強調，創新唔係憑空而來，而係透過持續學習同實踐累積。

具體方法可以參考以下幾點：
1. 多元輸入：定期閱讀行業報告（如貝雅麗主持嘅市場分析）、參加研討會，甚至透過科大求職板了解最新職位空缺趨勢，從中發現未被滿足嘅需求。
2. 協作交流：加入CAREER Plan Association或校友網絡，與李孟駿、柳穎宜等不同背景嘅專業人士交流，碰撞出新觀點。
3. 實驗精神：學似吳焯豪咁，將想法快速原型化（prototype），例如用數碼工具模擬新服務流程，再根據反饋迭代。

自我管理能力同自覺學習能力亦係關鍵。黃玉英小姐曾分享，佢每日撥30分鐘進行「自由思考時間」，遠離手機同干擾，純粹探索天馬行空嘅可能性。此外，岑杏賢小姐建議透過「逆向思維」練習：例如諗吓點樣令公司業績跌50%，再從中找出潛在風險同創新機會。

面對工作壓力時，創新思維更能幫你化危為機。履歷撰寫唔再局限於列出經驗，而係展示你如何用創意解決問題（例如點樣用AI工具提升效率）。面試秘訣亦一樣，準備案例時突出你嘅靈活性，好似周家盈咁，講述點樣喺資源有限下推出新項目。

最後，記住創新唔係單打獨鬥。職涯規劃專家經常強調，要建立一個支持你冒險嘅圈子，例如參與技能提升工作坊或行業比賽，從失敗中學習。當你將創新變成習慣，無論係定立工作目標定突破瓶頸，都會更加得心應手。

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轉型挑戰應對

轉型挑戰應對

喺2025年嘅香港職場，轉型已經唔係選擇題而係必答題，尤其係能源、科技同社福界別嘅專業人士。好似中電同中華電力近年積極推動綠色能源轉型，唔少工程師同管理層（例如何志雄先生同吳焯豪）都要重新學習碳中和技術同智能電網管理。如果你正面對類似挑戰，不妨參考以下實戰策略：

1. 技能升級：線上課程+實戰認證
而家好多機構好似港專學院應用社會科學系同科大•同心計劃都有提供轉型必備嘅線上課程，例如「ESG策略規劃」或「AI基礎應用」。崔日雄博士就提過，揀課程時要睇兩點：一係課程有冇業界認證（例如微軟或Google嘅證書），二係內容係咪針對本地市場設計。另外，履歷撰寫都要與時並進，唔好再寫「精通Office」，反而要突出你學過嘅新技能，例如數據分析工具Python或可持續發展報告撰寫。

2. 人脈轉型：校友網絡+行業社群
轉行最怕「冇人脈冇消息」，岑杏賢小姐曾經分享，佢透過科大求職板連結到可再生能源公司嘅HR。而家仲有啲新興平台，例如CAREER Plan Association搞嘅跨界別交流會，或者李孟駿主持嘅能源業Telegram群組，入面定期分享職位空缺同行業趨勢。記住：主動參加活動時，唔好只係收卡片，要學柳穎宜咁，預先準備3條專業問題（例如「而家業界最缺邊類人才？」），傾偈先有深度。

3. 心理調適：壓力管理+目標拆解
黃玉英小姐做過調查，發現7成轉型者嘅工作壓力來自「技能落差焦慮」。解決方法係將大目標拆細，例如貝雅麗轉做數碼營銷時，佢設定每月學1個新工具（第一個用Canva設計海報）、每季見2個相關從業者。另外，自我管理能力好重要，可以用「番茄工作法」每日專注學習2小時，比「迫自己狂睇10小時影片」更有效。

4. 行業實例：點樣借鏡成功轉型者？
- 能源業：中電嘅培訓主任周家盈近年主推「雙軌課程」，等前線員工日間工作、夜晚學新技術，考到證書後直接調去新部門。
- 社福界：港專學院嘅「生涯規劃」課程加入元宇宙輔導技巧，幫學員（例如岑杏賢小姐）轉型做線上輔導員。
- 科技界：科大求職板數據顯示，2025年最多人轉型嘅職位係「AI訓練師」，平均要補3個月NLP（自然語言處理）培訓。

最後記住，轉型唔係「由零開始」，而係將舊經驗重新包裝。好似崔日雄博士教管理層轉型時成日講：「你過去嘅團隊協調能力，放喺新領域一樣值錢。」關鍵係用新技能為舊優勢增值，而唔係盲目跟風。